¿ Qué es el Soma ?
Es el cuerpo sentido – el cuerpo vivo
Queremos invitarte a pasar del “ tengo un cuerpo” al “ soy un cuerpo, lo siento, lo habito, lo muevo”. Un viaje para ti a través de ti.
Un fin de semana para encarnar y conectar con tu cuerpo que siente, emociona y guarda información de quien realmente eres.
Durante mucho tiempo, hemos tratado de “entender” ( desde lo cognitivo – mente) nuestros comportamientos y formas de accionar o reaccionar ante las situaciones de la vida intentando “comprender” nuestras emociones, experiencias y traumas para realizar “esos” cambios que nos ayudarán a sentirnos mejor a nivel físico, emocional y mental.
Nuestro cuerpo SIENTE y PERCIBE todo lo que acontece a nuestro alrededor, nos envía constantemente mensajes tanto a nivel físico como: tensión muscular, insomnio, problemas digestivos, rigidez, dolor físico, etc, y/o a nivel emocional con irritabilidad, rabia, angustia, frustración, estrés, ansiedad, miedo, etc.
Aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo SIENTE, es clave para entender lo que sucede dentro nuestro y cómo podemos hacernos cargo para sanar y crear cambios significativos y duraderos en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los otros.
Hemos olvidado el sentido del SENTIR, y la importancia que tiene la forma en que estamos percibiendo el mundo.
Si percibe peligro o alerta se activa el sistema nervioso simpático para protegernos a través de la lucha, huida o colapso, lo que nos puede llevar a esos estados de ánimo que nos hacen reaccionar de forma agresiva, con miedo, o a no hacer nada.
Si percibe seguridad y contención, se activa el sistema nervioso parasimpático generándose el ambiente propicio para que podamos habitar la calma, relajación y descanso y accionar con miedo pero avanzar, con rabia pero en equilibrio,todo lo que nos permite además el proceso natural de regeneración del cuerpo
TENEMOS UNA EXCELENTE NOTICIA!!
Tienes el poder de generar cambios en tu estado actual
¿CÓMO?
VOLVIENDO AL CUERPO, REGRESANDO A TI.
Hemos diseñado un fin de semana para explorar y observar tu cuerpo, sentido, en un entorno seguro y amoroso, donde podrás encontrar calma, seguridad y contención para habitar la calma y la serenidad y descubrir la capacidad que todos tenemos de auto regular nuestro sistema nervioso.
Un viaje de inmersión hacia las memorias implicitas de tu cuerpo, aquellas que guardan emociones y heridas no procesadas, un viaje desde y hacia el cuerpo, una experiencia mágica, profunda, reparadora e inolvidable, para ti a través de ti.
En esta oportunidad hemos elegido el Valle de Quilimarí, un lugar íntimo y seguro, escondido entre la paz de cerros cargados con la presencia sanadora y magnética de los cuarzos de sus tierras y la poderosa energía de su cielo infinitamente estrellado.
Nos sumergiremos en este viaje sostenidos por el Yin yoga, la respiración, el movimiento, practicas somáticas, coaching somático grupal, reflexiones y comunidad, herramientas que te ayudarán a regresar a ti, retomar la escucha del cuerpo, bajar el volumen a la mente y conectar con tu autenticidad, seguridad y propósito.
QUE TE LLEVARÁS DE ESTA EXPERIENCIA
✨ Aprenderás a escuchar y observar las sensaciones y emociones en el cuerpo.
✨Aprenderás a conectar con tu consciencia somática.
✨Podrás llevarte herramientas sencillas para que en tu día a día puedas accedas a una mayor regulación de tus emociones y tu vida.
✨Comprenderás como funciona el sistema nervioso y aprenderás a regularlo y así encontrar la calma en tu día a día.
✨Tendrás un espacio seguro y amoroso para que tu mente y cuerpo descansen y se recuperen.
✨Conectarás con el disfrute y el goce.
✨Sentirás la energía sanadora de estar en comunidad y en la naturaleza.
¿EN QUE CONSISTE CADA ACTIVIDAD?
YIN YOGA & SOMATIC EXPERIENCE
La fusión del Yin Yoga con las prácticas somáticas, es una poderosa combinación que te ayudará a hacer cuerpo las sensaciones y emociones, regular el sistema nervioso, reducir el estrés y gestionar tus emociones.
A nivel físico, Yin yoga te ayudara a liberar tensión crónica y aumentar la movilidad de tis articulaciones, tendones y ligamentos.
Prácticas que te permitirán conectarte con tu cuerpo a un nivel profundo, cultivando la habilidad de observación, atención plena, quietud, aceptación y presencia, lo que favorece la toma de consciencia de la capacidad de auto regular el sistema nervioso.
COACHING SOMÁTICO
Realizaremos una experiencia grupal de coaching somático para restablecer la seguridad y flexibilizar tu sistema nervioso.
Te llevaras herramientas para sintonizar con la seguridad, lo que te permitirá sostener situaciones incómodas, sensaciones, emociones desafiantes y volver a la calma y seguridad.
GROUNDING
Los seres humanos, somos seres eléctricos y actuamos como antenas, emitiendo y recibiendo energía.
El desequilibrio entre iones positivos y negativos causar problemas de salud. Cuando nos sentimos cansados y con poca energía, puede estar relacionado con una pérdida de electrones, y por lo tanto con una falta de conexión con la tierra. Una de las causas que nos genera pérdida de nuestra energía vital, es la forma en que gestionamos nuestras emociones y el estrés.
El grounding es una sencilla y muy poderosa práctica somática, que consiste en caminar descalzos sobre la tierra, pasto o arena, práctica que nos permite absorber los electrones de los que está cargada la tierra, produciendo entre otros efectos como desinflama el cuerpo, mejora la calidad del sueño, reduce dolor muscular, mejora el estado de ánimo, ayuda a regular el sistema nervioso.
AGUA
Durante el tiempo libre podrás disfrutar del agua caliente de la tinaja y el agua de la piscina y de camas de cuarzo, complementos perfectos para liberar endorfinas (hormona de la felicidad), relajar tensión muscular y aliviar dolores físicos y recuperar tu energía vital.
Durante las prácticas vivenciarás Rituales de limpieza energética, oráculos con mensajes de tus ángeles y tu propia sabiduría interna.
CIRCULO DE REFLEXIONES & ORÁCULOS
Compartiremos reflexiones y experiencias y recibiremos mensajes inspiradores de los Oráculos.
NOSOTRAS
Cecilia Sánchez @CHICHIVINYASA
FUNDADORA DE @AGARA.CL / www.agara.cl
Certificada en Vinyasa Yoga, yin yoga(RYT 200 +100 hrs), Yoga Nidra ( YACEP 20 HRS) y Coach life & Somático.
VALERIA ORTÍZ @VALEORTIZ_VINYASA
Certificada en Vinyasa Yoga, Yin yoga (RYT 200 + 200 hrs) y Yoga Infantil.
Compartimos la pasión por el yoga, ambas hemos experimentado cambios profundos y transformadores en nuestras vidas desde y a través de la reconexión con el cuerpo. A lo largo de estos años hemos adquirido herramientas para acompañar a otros en el regreso al cuerpo y el sentir a través de clases, talleres y retiros. Queremos ser un aporte al bienestar y armonía de tu mente, cuerpo y espíritu.
LUGAR
Miravalle, un lugar escondido, inmerso en el Valle de Quilimarí, en la IV Región, en la conocida Ruta del Cuarzo, a 2 horas 30 minutos de Santiago, donde el aire puro, los susurros del viento y la energía de los cuarzos de sus tierras hacen de ese entorno un lugar propicio para el DESCANSO, dejar las preocupaciones y entrar en un estado de armonía y relajación.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Comida Vegetariana Gourmet (ovo-láctea) con alternativas veganas y/o alergias alimentarias, todo cocinado en el momento con mucho amor, transformando cada comida en una experiencia de disfrute.
HORARIO TENTATIVO
Viernes 12
Desde las 15:30: Check-in
18:00 Inicio de actividades
18.30 Sesión de Yin yoga & practica somática para la SEGURIDAD .
20:00 Comida de bienvenida
Sábado 13
08:30 – 10.00 yin yoga & somatic experience
10.30 Desayuno y tiempo libre.
14.30 Almuerzo
17.30 Coaching Somático grupal habitando la seguridad.
20.00 Comida
21.30 Danza de liberación somática
Domingo 21
9.00 Yin yoga & somatic experience
10.30 Desayuno
11.30 Grounding.
14.00 Almuerzo
15.30 Cierre
*Los horarios pueden estar sujetos a cambios
Valores
Valor early bird: $330.000 ( quedan 2 cupos )
Alojamiento en habitación compartida.
Hasta el 2 de marzo o hasta agotar los cupos.
Valor normal: $360.000
Alojamiento en habitación compartida.
Desde el 3 de marzo en adelante
Valor pieza individual: $ 390.000 ( 1 disponible)
SE ACEPTAN PAGOS CON TARJETA DE CREDITO PAGANDO POR NUESTRA PAGINA CON UN RECARGO DE $ 9.000
WEB: www.agara.cl
INCLUYE
Todas las comidas (ovo- vegetariano gourmet).
Acceso a todas las actividades e instalaciones del recinto.
NO INCLUYE:
Transporte desde y hacia el lugar (crearemos un grupo de whatsapp para coordinar los traslados).
RESERVAS:
Se requiere un depósito de $100.000 CLP para reservar el cupo. El monto restante tiene que ser pagado hasta el 3 de marzo, pasada esa fecha queda disponible el cupo para otro interesado en lista de espera.
– El depósito de reserva no es reembolsable por ningún motivo.
– Cualquier cancelación a menos de 30 días del evento no será reembolsado.
– Cualquier cancelación posterior al pago y con más de 30 días, multa correspondiente al 30% del valor normal del retiro, multa se aplicará en el caso que no se alcance a vender su cupo.
– No habrá excepciones a los términos y condiciones.
RENUNCIA
Por medio de este documento, acuerdo lo siguiente:
– Que estoy participando en las clases de Yoga o en cualquier otro programa de ejercicios ofrecido por las organizadoras en el que voy a recibir información y capacitación acerca del Yoga, ejercicios físico o de salud.
– Reconozco que estos ejercicios requieren de esfuerzo físico, lo que puede ser agotador y causar lesiones físicas, y estoy completamente consciente de los riesgos y peligros que esto involucra.
– Garantizo que estoy físicamente apto y que no tengo ninguna condición médica que me impida participar de este retiro.
– Al considerar la posibilidad de participar en las clases de yoga o movimiento, los programas de salud o los talleres, renuncio deliberada y voluntariamente a cualquier reclamo que pueda tener contra mi instructor o maestro sustituto por lesiones o daños que pueda sufrir como resultado de participar en estos programas.
– Cualquier daño material público o a propiedad privada, al hotel o a otros servicios ofrecidos son de exclusiva responsabilidad del huésped o quien lo realice. Ni las organizadoras ni el Hotel tienen responsabilidad alguna sobre ellos.
– Ni las organizadoras ni Hotel se harán responsables de los daños o pérdidas de pertenencias personales.
– Entiendo que las comidas grupales no pueden ser modificadas para satisfacer necesidades de alguna dieta. Solo en caso de alergias extremas estas comidas podrían ser cambiadas.
– Fotos y videos pueden ser tomados durante el retiro. Informaré al instructor si no quisiera ser incluido en ellos. Todas las fotos y videos se utilizan solo con fines publicitarios y de marketing.
– He leído el comunicado anterior y la exención de responsabilidad y entiendo completamente su contenido.
– Acepto voluntariamente los términos, condiciones y renuncia establecidos anteriormente bajo mi propia voluntad.
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